给金志强公司的那套#动作，比较适合有一定的身体素质基础的，更多的功能在于突破身体原本的极限，更大地增加身体的柔性和韧性，以及灵敏度，是比较偏重于提升人的搏击能力的，其中有一些动作，甚至是可以直接用来作为攻击手段的。
相对来说，这套#动作的难度还是比较大的。
一般的普通人是比较难练习的。
所以在决定拿出来的时候，他再次简化了一下。
但是即便再次简化之后，这些动作也还是有些难度的，不是那么容易练习的，所以他特意留了个邮箱，以便他们在练习过程中遇到什么问题，可以询问他。
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